A respiração é umas das coisas que nós fazemos de uma forma tão natural que, às vezes, até nos esquecemos que respiramos. Dependendo da forma que respiramos, ao inspirar e expirar de forma correta, podemos deixar nosso corpo muito mais relaxado e livre de tensões diárias que nos deixam estressados e ansiosos.

Se tivermos um bom controle da respiração, certamente conseguiremos controlar mais as nossas emoções, manter sempre um humor mais agradável, mais calmo e sentir o corpo e a mente mais relaxados.

Foi afirmado pela Associação Canadense de Saúde Mental que aprender a respirar de maneira correta beneficia a saúde, pois ao respirar profundamente conseguimos fornecer mais oxigênio para o sangue, fazendo com que o nosso corpo libere mais endorfinas.

Além disso, a Stanford University Medical Center investigou e também confirmou que quando aprendemos as técnicas de respiração de forma adequada, conseguimos aumentar o nível de relaxamento e reduzir o estresse.

Veja abaixo sete coisas que você ganha ao respirar profundamente de maneira correta.

  1. Respirar de forma correta e tranquila promove o rejuvenescimento. O médico Jorge David González García que é da American Academy of Anti-Aging Medicine, revelou que a oxigenação consegue fazer facilmente a manutenção preventiva do corpo. Mas em alguns momentos nós nos esquecemos de respirar ou prendemos a respiração sem perceber e isso afeta o nosso corpo. Quanto maior for a oxigenação, mais os efeitos radicais livres ficam equilibrados, isso ajuda a retardar o processo de envelhecimento da pele.

  2. A respiração de forma adequada melhora a capacidade do corpo de fazer uma melhor digestão dos alimentos. O estômago recebe muito oxigênio, o que permite que ele trabalhe corretamente.

  3. Segundo o autor de “A dieta de equilíbrio: quatro semanas para promover o seu metabolismo e perder peso”, Marcelle Pick and Genevieve Morgan, ter um controle bom da respiração ajuda a eliminar peso. Quando uma respiração funda é alcançada de forma correta, o metabolismo funciona melhor e isso ajuda. Sem contar que o International Journal of Yoga garante que com uma boa técnica de respiração adequada fica mais fácil conseguir queimar muitas calorias.

  4. Um estudo que foi publicado no Journal of Adolescent Health, afirma que ao respirar fundo faz com que possamos controlar os nossos impulsos. Ao respirar devagar e profundamente, dá tempo de detectar o que causa aquele impulso e de responder de uma maneira muito mais calma. Certamente você já deve ter ouvido falar em expressões como “Respire fundo e mantenha a calma!”, pois essa expressão realmente é funciona!

  5. Essa talvez seja a informação que a maioria das pessoas já saibam: respirar adequadamente leva oxigênio para o cérebro. O nosso cérebro precisa de oxigênio para poder funcionar. O oxigênio chega ao cérebro através do sangue. A prática de exalações e inalações profundas consegue aumentar a irrigação dos micros vasos sanguíneos que levam o sangue cheio de oxigênio para o nosso cérebro.

Mal dava para imaginar que a respiração era capaz de fazer tantas coisas assim, não é mesmo? E você sabia que existe um curso que ajuda você a respirar de forma correta para atingir cada um desses objetivos? Para saber mais sobre esse curso fique de olho nas informações abaixo.

Curso web:  técnicas incríveis de respiração

Depois de descobrir todos os benefícios que uma boa respiração pode os oferecer, certamente você irá querer descobrir as técnicas necessárias para atingir esses objetivos. Foi pensando nisso que o Curso web:  técnicas incríveis de respiração quer ensinar você, não a respirar de forma comum porque isso nós já fazemos sem perceber, mas sim conseguir respirar com técnicas que promete tirar o seu estresse, manter a sua calma, o foco e a concentração no dia a dia.

Assim que você adquirir o livro com as técnicas de respiração você perceberá que os benefícios de uma respiração mais estimulada serão imediatos! Logo você poderá sentir que o ar em seus pulmões foi renovado. Consequentemente você poderá sentir que a sua saúde ficará cada dia melhor!

Esse curso também ajuda você a melhorar o seu desempenho na yoga, na dança, como um atleta de artes maciais ou de outros esportes. Aliás, para fazer tudo isso você precisa ter concentração e principalmente o folego.

Aproveite para adquirir o seu Curso web: técnicas incríveis de respiração clicando em Saúde > Respiração (no menu de categorias ao lado deste texto) e viver uma vida muito mais leve e muito mais tranquila!

Leia também: